Втомленість – це стан фізичного або психічного виснаження, коли людина відчуває недостатність енергії або сил для виконання звичайних дій або концентрації уваги. Це може бути результатом різних факторів, таких як недостатня кількість сну, поганий стан здоров’я, стрес, перевтомлення, недостатнє харчування, фізичне чи психічне навантаження, погані звички (наприклад, куріння або надмірне вживання алкоголю), а також певні медичні стани або захворювання.
Симптоми втомленості можуть включати відчуття загальної слабкості, важкість у виконанні фізичних або розумових завдань, зниження продуктивності, роздратованість, розгубленість, труднощі з концентрацією, нездатність до відпочинку навіть після відпочинку, апатія та інші.
Лікування втомленості зазвичай полягає в усуненні її причин. Це може включати в себе зміни в режимі сну та відпочинку, покращення харчування та фізичної активності, стрес-менеджмент, відмову від шкідливих звичок, звернення за медичною допомогою для лікування певних захворювань чи станів, а також зміни в життєвому стилі для збереження здоров’я та підвищення енергії. Якщо втомленість триває тривалий час і супроводжується іншими незвичними симптомами, важливо звернутися до лікаря для обстеження та консультації.