Втома – це фізичний чи психічний стан, який характеризується відчуттям втрати енергії, важкості та бажання відпочити. Вона може виникати з різних причин, включаючи фізичний напружений, психічний стрес, недосипання, недостатність фізичної активності, неправильне харчування, а також певні захворювання та медичні стани.
Основні ознаки втоми можуть включати:
- Відчуття важкості: Втрата енергії та важкість в тілі, що може важко подолати.
- Слабкість: Відчуття слабкості м’язів та нездатність виконувати звичні фізичні завдання.
- Погіршення концентрації та уваги: Втома може призводити до зниження рівня уваги, концентрації та пам’яті.
- Сонливість: Бажання відпочивати та сонливість протягом дня.
- Роздратованість: Втома може призводити до збільшеної роздратованості та погіршення настрою.
- Погіршення фізичної витривалості: Зменшення здатності виконувати фізичні вправи або спортивні заняття.
Втома може бути тимчасовою, наприклад, внаслідок напруженого дня або недосипання, або може бути покликана більш серйозними причинами, такими як хвороби, стрес або надмірне фізичне навантаження. Лікування втоми зазвичай залежить від причини. Важливо відпочивати, дотримуватися здорового способу життя та, у разі необхідності, звернутися до лікаря для оцінки та лікування підставної причини.