Сомноленція – це стан важкої сонливості, який може призвести до втрати свідомості або неможливості триматися наяву. Вона може проявлятися як легка дрімота або майже неконтрольоване бажання спати.
Основні причини сомноленції
Фізіологічні (нормальні) причини:
- Недосипання або порушений режим сну.
- Втома після фізичного чи розумового навантаження.
- Вживання седативних препаратів або алкоголю.
Медичні причини:
- Порушення сну (інсомнія, апное, нарколепсія).
- Неврологічні захворювання (інсульт, енцефалопатія, хвороба Паркінсона).
- Ендокринні порушення (гіпотиреоз, діабет).
- Зниження артеріального тиску або анемія.
- Інфекції (грип, менінгіт, сепсис).
Основні симптоми:
Постійна втома та сонливість упродовж дня.
Уповільнена реакція, труднощі з концентрацією.
Відчуття розбитості навіть після сну.
Як боротися із сомноленцією?
✔ Дотримуватися режиму сну (7-9 годин якісного сну на добу).
✔ Збільшити фізичну активність та уникати тривалого сидіння.
✔ Перевірити рівень заліза, вітаміну D і гормони щитовидної залози.
✔ Обмежити вживання алкоголю та снодійних засобів.
✔ Якщо сомноленція хронічна – звернутися до лікаря для обстеження.