Менструація — це регулярний фізіологічний процес, який відбувається у жінок в репродуктивному віці, коли з організму виводиться непотрібна тканина слизової оболонки матки, а також кров. Менструація є частиною менструального циклу, що триває в середньому 28 днів, хоча у деяких жінок цей цикл може бути коротшим або довшим.
Менструальний цикл
Менструація є важливою частиною менструального циклу, який включає кілька етапів:
- Менструація:
- Це початковий етап циклу, коли відбувається відторгнення слизової оболонки матки, що супроводжується кровотечами. Зазвичай менструація триває від 3 до 7 днів.
- У цей період рівень гормонів, таких як естроген та прогестерон, знижується, що спричиняє відшарування слизової оболонки матки.
- Фолікулярна фаза:
- Це фаза, яка починається після завершення менструації і триває до овуляції. У цей час в яєчниках дозріває фолікул, з якого вийде яйцеклітина.
- Гормони, зокрема лютеїнізуючий гормон (ЛГ) та фолікулостимулюючий гормон (ФСГ), стимулюють дозрівання фолікула і вироблення естрогену.
- Овуляція:
- Це процес, коли зріла яйцеклітина вивільняється з яєчника в черевну порожнину, готова до запліднення. Овуляція зазвичай відбувається на 14-й день менструального циклу (при стандартному циклі в 28 днів).
- У цей період рівень естрогену досягає піку, а ЛГ стимулює овуляцію.
- Лютеїнова фаза:
- Після овуляції фолікул, з якого вийшла яйцеклітина, перетворюється на жовте тіло, яке починає виробляти прогестерон. Цей гормон готує слизову оболонку матки до можливого прикріплення заплідненої яйцеклітини.
- Якщо запліднення не відбулося, жовте тіло поступово розпадається, і рівень прогестерону знижується, що призводить до менструації.
Фізіологія менструації
Менструація починається, коли у жінки не відбулося зачаття. У цей момент рівень гормонів естрогену та прогестерону знижується, що викликає відторгнення слизової оболонки матки, яка складається з кровоносних судин і тканин, що надають підтримку заплідненому яйцю.
Протягом менструації організм виводить приблизно 30–80 мл крові та тканини слизової оболонки. Кровотечі можуть бути різної інтенсивності: у когось менструація триває кілька днів з невеликою кількістю виділень, а у інших — більш тривала і рясна.
Симптоми менструації
Менструація може супроводжуватися рядом фізичних та емоційних симптомів:
- Біль (дисменорея): Біль у нижній частині живота, спазми, що часто відчуваються в перші дні менструації. Це відбувається через скорочення матки, яке допомагає вивести кров.
- Зміни настрою: Жінки можуть відчувати емоційні перепади, дратівливість або навіть депресію.
- Збільшення об’єму грудей: Через гормональні зміни груди можуть стати більш чутливими.
- Загальна слабкість або втому: Через втрату крові можуть бути відчуття втоми.
- Нудота та головний біль: Це іноді виникає у жінок через зміни гормонального фону.
Менструальні порушення
Порушення менструацій можуть бути різноманітними і включати:
- Нерегулярний цикл:
Менструації можуть бути рідшими або частішими, ніж зазвичай. Причини нерегулярності можуть бути різними, від стресу до гормональних порушень.
- Менорагія:
Рясна менструація, коли кровотеча триває довше, ніж звичайно, або є дуже сильною.
- Олігоменорея:
Дуже рідкісні менструації, коли цикл триває більше 35 днів.
- Аменорея:
Відсутність менструацій більше ніж на 3 місяці. Це може бути пов’язано з різними проблемами, такими як вагітність, гормональні розлади або стрес.
Менструальний цикл і репродуктивне здоров’я
Менструація є важливим показником здоров’я жінки та функціонування її репродуктивної системи. Регулярний цикл зазвичай свідчить про правильну роботу яєчників і нормальний гормональний баланс. Порушення менструацій можуть вказувати на проблеми, такі як гіпотиреоз, полікістоз яєчників, або дефіцит гормонів.
Гігієна під час менструації
Під час менструації важливо підтримувати хорошу гігієну для запобігання інфекціям та дискомфорту:
- Використовувати спеціальні гігієнічні засоби, такі як тампони, прокладки або менструальні чаші.
- Часто міняти засоби гігієни, особливо при рясних виділеннях.
- Приділяти увагу особистій гігієні, включаючи регулярне миття та збереження сухості в інтимних зонах.
Менструація — це важливий процес, який є частиною природного циклу жінки. Вона показує здатність організму до відтворення і є індикатором репродуктивного здоров’я. Зрозуміти фізіологічні зміни в організмі та забезпечити належну гігієну під час менструації — важливо для збереження здоров’я.