Масаж – це техніка фізичного впливу на тіло з метою поліпшення фізичного та психічного стану. Він може включати різні прийоми, такі як натискання, потирання, розтягування, струшування та легкі удари. Масаж може бути застосований для полегшення болю, зняття напруги та стресу, покращення кровообігу, збільшення рухливості суглобів, поліпшення м’язового тонусу, зменшення запалення, поліпшення сну та загального самопочуття.
Існують різні типи масажу, включаючи шведський, тайський, глибокий, спортивний, лікувальний, рефлексологічний тощо. Кожен з них має свої особливості та застосовується для різних цілей.
Масаж може проводитися професійним масажистом або виконуватися самостійно або за допомогою різних пристроїв. Важливо дотримуватися правильної техніки масажу та враховувати індивідуальні особливості та потреби людини, на яку він застосовується.