Кортизол – це гормон, що виробляється корою наднирників. Він відомий також як “гормон стресу”, оскільки його рівень підвищується у відповідь на стресові ситуації. Кортизол відіграє ключову роль в регуляції ряду фізіологічних процесів у організмі, таких як метаболізм, імунна відповідь, реакція на запалення, регуляція кров’яного тиску та інші.
Основні функції кортизолу включають:
- Регуляція глюкози: Кортизол стимулює розщеплення глікогену в печінці на глюкозу, що підвищує рівень цукру в крові. Це допомагає організму підвищити енергетичний рівень під час стресових ситуацій.
- Зменшення запалення: Кортизол має протизапальну дію, яка допомагає зменшити запалення в організмі.
- Підтримка імунної системи: Він регулює функціонування імунної системи та зменшує активність імунних клітин.
- Адаптація до стресу: Кортизол допомагає організму адаптуватися до стресових ситуацій, реагуючи на них швидко та ефективно.
Високий рівень кортизолу на тривалий термін може мати негативний вплив на організм, включаючи зниження імунної функції, порушення сну, проблеми з пам’яттю та концентрацією, збільшення ваги та інші проблеми зі здоров’ям.