Кальцій – це хімічний елемент, який відіграє ключову роль у різних фізіологічних процесах в організмі людини. Він є важливим компонентом для міцності кісток і зубів, а також впливає на роботу м’язів, передачу нервових імпульсів, зворотний захід крові, функцію залоз та інші біологічні процеси.
Кальцій можна знайти в різних харчових продуктах, таких як молоко та молочні продукти, сир, зелені листяні овочі (наприклад, брокколі та шпинат), риба, яйця та інші.
Недостатність кальцію в організмі може призвести до проблем з кістками, такими як остеопороз, а також до різних інших захворювань. Тому важливо забезпечити достатній рівень кальцію в раціоні харчування для забезпечення нормального функціонування організму.