Артеріальний тиск (АТ) — це сила, з якою кров тисне на стінки артерій під час роботи серця. Він є одним із ключових показників стану серцево-судинної системи і здоров’я загалом.
Показники артеріального тиску:
Артеріальний тиск вимірюється у двох значеннях:
- Систолічний тиск (верхній): тиск у момент скорочення серця (систоли), коли кров виштовхується в артерії.
- Діастолічний тиск (нижній): тиск у момент розслаблення серця (діастоли), коли воно заповнюється кров’ю.
Наприклад, тиск 120/80 мм рт. ст. означає:
- Систолічний тиск: 120 мм рт. ст.
- Діастолічний тиск: 80 мм рт. ст.
Норма артеріального тиску:
- Нормальний тиск: 120/80 мм рт. ст.
- Підвищений тиск (гіпертонія): 140/90 мм рт. ст. і більше.
- Знижений тиск (гіпотонія): менше 90/60 мм рт. ст.
Як регулюється артеріальний тиск:
- Робота серця: чим сильніше серце перекачує кров, тим вищий тиск.
- Опір судин: звуження або розширення артеріол впливає на загальний судинний опір.
- Об’єм крові: більший об’єм циркулюючої крові підвищує тиск.
- Гормональні механізми: наприклад, ренін-ангіотензинова система, адреналін.
Фактори, що впливають на артеріальний тиск:
- Фізичне навантаження: підвищує тиск під час активності.
- Емоційний стан: стрес або хвилювання можуть тимчасово підвищувати тиск.
- Вік: з віком артеріальний тиск часто підвищується через зниження еластичності судин.
- Хронічні захворювання: такі як гіпертонія, діабет, хвороби нирок.
- Харчування: надлишок солі, жирів або нестача калію.
Чому важливо контролювати артеріальний тиск:
- Підвищений тиск може призвести до серцево-судинних захворювань: інсульту, інфаркту, серцевої недостатності.
- Знижений тиск може викликати запаморочення, слабкість, втрату свідомості.
Як підтримувати нормальний тиск:
- Дотримуватись здорового харчування (менше солі, більше овочів, фруктів, калію).
- Регулярно займатися фізичними вправами.
- Контролювати вагу.
- Зменшити стрес.
- Уникати шкідливих звичок (паління, надмірне вживання алкоголю).
- Регулярно вимірювати тиск і звертатися до лікаря за потреби.
Артеріальний тиск — важливий показник, який допомагає виявити потенційні проблеми з серцем і судинами на ранніх стадіях.