Альфа-ліпоєва кислота (АЛК) — це природний антиоксидант, що міститься у кожній клітині нашого організму. Вона відіграє важливу роль у процесах енергетичного обміну, зокрема у перетворенні глюкози на енергію.
Корисні властивості альфа-ліпоєвої кислоти
- Антиоксидантна дія АЛК є потужним антиоксидантом, який допомагає захищати клітини від ушкоджень, викликаних вільними радикалами. Вона також здатна відновлювати інші антиоксиданти, такі як вітамін С та вітамін Е.
- Покращення енергетичного обміну АЛК бере участь у мітохондріальному метаболізмі, допомагаючи перетворювати глюкозу на енергію. Це робить її важливою для підтримки енергетичного балансу в організмі.
- Зниження рівня цукру в крові Альфа-ліпоєва кислота може допомагати знижувати рівень цукру в крові, покращуючи чутливість до інсуліну. Це робить її корисною для людей з діабетом або метаболічним синдромом.
- Захист нервової системи АЛК має нейропротекторні властивості, допомагаючи захищати нервові клітини від ушкоджень. Вона може бути корисною для лікування нейропатій, зокрема діабетичної нейропатії.
- Покращення стану шкіри Завдяки своїм антиоксидантним властивостям, АЛК може допомагати запобігати старінню шкіри та покращувати її загальний стан.
Джерела альфа-ліпоєвої кислоти
АЛК міститься в деяких продуктах харчування, хоча в невеликих кількостях. Основними джерелами є:
- Червоне м’ясо (особливо органи, такі як печінка)
- Шпинат
- Броколі
- Картопля
- Дріжджі
Використання в харчових добавках
Альфа-ліпоєва кислота також доступна у вигляді харчових добавок, які можуть бути використані для підтримки загального здоров’я або для лікування певних станів, таких як діабетична нейропатія.